微量元素检测仪厂家提示立足于科学合理核心理念，散播营养与健康，又到了了和友们说身心健康的一刻，接下来要和友们分享健康话题是高血压。众所周知高血压在其中一个很重要的发病原因便是高盐饮食，而降血压很重要的一个饮食原则便是低钠高钾。

主要是因为钾能够促进肾脏功能排出来更多钠，进而缓存醋酸盐升高血压的不良反应。而且，科学研究也发现了，适度多吃些含钾高的食物对心脑血管有缓冲作用。那样，究竟什么食物也符合的？赶一起来了解下吧！

微量元素检测仪厂家提示这7种食物低钠高钾，高血压者可安心服用，你若爱吃一种也很好！

1、地瓜

一方面，地瓜里面含有的锌元素能够促进身体内矿物质元素平衡，进而协助降血压。另一方面，地瓜带有膳食纤维素、铁和维生素b26等营养元素，有益于肠胃的蠕动，能促进消化，有利于减少由严重便秘所引起的血压值骤高。

2、西兰花

微量元素检测仪厂家提示在蔬菜中，菠菜是钾含量大户人家。可以用新鲜的西兰花置开水中烫约3min，以香油伴食，1日2次，日全食250-300克，每10日为一疗程。能够持续服用。

3、茼蒿

微量元素检测仪厂家提示一方面，茼蒿里的钾含量丰富多彩，有益于降血压。另一方面，茼蒿中含有的胆碱、谷甾醇和季胺化学物质，不但能降低血夜及肝里碳水化合物和甘油三酯含量，还可以扩大冠状血管，降血压。除此之外，茼蒿中富含胡罗卜素对高血压都有很好的功效。

用荠菜花15克，水煎服，1日3次，周期15日为一疗程。请医生复量血压，如没降可继续服一个疗程；若血压值已经有明显下降，可酌情考虑减服，每天2次，每一次量略降低。

4、香蕉苹果

微量元素检测仪厂家提示香蕉是食物中高钾低钠的典范之一，适度吃苹果有利于降低血压，维持体液平衡，推动心血管健康等。除此之外，香蕉中富也有另一种对血压值具有良好缓冲作用的营养物质—镁。

5、红心柚

红心柚里面含有高血压病患必不可少天然营养元素钾，基本不含钾，所以是身患心脑血管及肾脏病病人最理想的饮食疗法新鲜水果之一。除此之外，红心柚中富含维C以及各种甘精胰岛素等物质，可以降血脂和血糖，对高血压并发症的产生也是有防止功效。

6、山楂果

山楂果除开钾含量，还带有的山楂果紫铜和三萜稀碱可以起到降血脂的功效，山楂果里的三萜烯酸可以增强脉博水平，提高冠脉血容量，因此山楂可以协助降血脂。

7、葛根

微量元素检测仪厂家提示葛根钾含量和其它有好处的有效成分，具备改进头部血液循环系统之功效，对于因高血压引起的头疼、头晕目眩、耳呜及腰酸腿软等不适有良好的减轻作用。常常喝葛根茶对降血压具有一定的功效，其做法为把葛根清洗切成片，每日30克，加水烧开后当茶喝。