微量元素分析仪厂家提示硒是人体必需的微量元素之一，能有效提高人体免疫力，硒对人体健康的影响越来越受到人们的重视。

微量元素分析仪厂家提示硒具有抗氧化作用，重金属解毒，保护心血管和心肌，促进免疫球蛋白和抗体生成，抗肿瘤，促进生长发育，被称为长寿元素。

为什么硒能提高免疫力？

微量元素分析仪厂家提示硒进入人体后，大部分硒会与蛋白质结合，形成硒蛋白，并以含硒酶的形式存在于人体红细胞和组织中。

然后，通过消除脂质氢过氧化物，阻断活性氧和自由基对身体的氧化损伤，保护生物膜免受损伤，减缓衰老，保护和修复细胞，然后保护心脏、肝脏、肺、肾脏、眼睛等重要器官。

微量元素分析仪厂家提示几乎所有的免疫细胞都有硒，但其增强免疫的机制尚不清楚。而且，硒与金属的结合力非常强，人体内的汞、铅、镉结合，达到解毒、解毒的效果。

人体如何获取硒元素？

微量元素分析仪厂家提示人们可以从饮食中获得足够的硒。根据《中国居民膳食指南》，中国成年人推荐的硒含量约为60ug/d，最高摄入量为400ug/d。

海产品、动物内脏、肉类、全谷物、硒强化食品等都是常见的富含硒的食品。比如牡蛎(864ug/100g可食部)在海鲜中含量较高，猪肾(156.77ug/100g可食部)在动物内脏g可食部)，松菇(干)含量较高(98.44ug/100g可食部)。

微量元素分析仪厂家提示我们可以通过每周吃3-4次海鲜，一次动物内脏，经常吃全谷物来补充硒。此外，孙艳提醒，人们补硒一定要适量，食用补硒是最好的方法。由于硒的生物活性硒中毒，因为硒的生物活性和毒性范围极其狭窄。硒中毒发生时，主要表现为脱发、指甲变形等，人们一定要仔细观察，及时发现。