全自动微量元素检测仪厂家国康提醒高血压是一种常见的漫性代谢病，现阶段高血压患病率愈来愈高，并且越来越年轻化。

高血压是一种以血液循环动脉压上升为基本临床症状的心血管综合症，通常是在未服用降压药物的情形下，收宿压≥140mmHg和（或）收缩压≥90mmHg。

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒假如收宿压≥140mmHg而收缩压＜90mmHg，则称为纯粹收缩期高血压，如果出现高血压难题，那就需要在医生的指导下服药来降血压水准。

这也是大家都清楚的一件事情，但实际上大家都不知道长期服用降压药也可能会给身体带来损害，例如长期服用降压药，就有可能会存在缺钾的情况，针对长期吃降压药的人来说，还是建议大家适度科学合理的开展补钾。

01钾进入体内起到那些功效？

最先，钾是内钾的重要正离子，它参与了细胞新陈代谢全过程，在细胞中，钙离子可调节细胞膜的电位差，进而影响细胞体液调节和传导性耳聋。

除此之外，钙离子还参与了糖和蛋白质的代谢全过程，保持了体细胞内外渗透浓度均衡。

次之，全自动微量元素检测仪厂家国康提醒钾还起到保持神经体液调节的功效。钙离子能够维持交感神经的静息电位，而且参加了动作电位的建立，假如体内缺乏钾，神经的体液调节就会下降，造成肌肉僵硬、思维迟钝等不适。

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒除此之外，钾还参与了心脏节律性收拢，在心脏窦房结细胞内，钙离子可调节体细胞的全自动节律性，假如体内缺乏钾，心脏节律性也会受到影响，造成心率不齐、心跳过缓等不适。

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒最终，钾还保持了体液的酸碱，进入体内，钙离子可以和氢氧根离子进行交换，进而保持了酸碱稳定，假如体内缺乏钾，酸碱也会受到影响，造成碱中毒或酸中毒等不适。

02高血压害怕缺钾？

高血压是一种常见的慢性病，决定着全世界数千万身体的健康，相对于高血压病患而言，合理饮食是很重要的，有传言称，高血压害怕缺钾，这个是真的吗？

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒最先，我们要了解钾和高血压相互之间的关系，钾是人体所需的营养元素之一，他在保持血压值稳定性和心血管健康层面起着重要的作用。

研究发现，适度摄取富含钾的食物能够帮助降血压，降低心血管疾病的风险，因此对于高血压病患而言，补充足够的钾的确有利于控制高血压。

那样，为何高血压病患非常容易缺钾呢？这是因为高血压病患通常需要长期服利尿药类药物，这类药物会导致体内的钾流失，从而使病人非常容易缺钾。

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒除此之外，现代人饮食方面高钠低血钾是导致高血压的重要因素之一，因而，适当调整钾摄取量针对高血压病患来说非常重要，那样，怎样补充足够的钾呢？在日常日常生活，我们可以用饮食搭配来摄入足够的钾。

03身体缺钾时，都有什么症状？

心率不齐

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒当身体缺钾时，心脏电子信号可能会受到影响，造成心率不齐，这可能会让你觉得心慌气短或胸闷气短，甚至可能导致严重的心脏的问题。

危害消化道

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒缺钾时，胃肠道蠕动缓解，可能造成严重便秘和肚胀，与此同时，还可能出现食欲不佳、恶心和呕吐等不适。

身体疲乏和孱弱

即便开展少许健身运动，可能会觉得身体疲乏和孱弱，主要是因为人体缺少动能，无法维持正常的生理主题活动。

情绪变化

身体缺钾时，情绪容易受影响，有可能出现焦虑情绪、抑郁症和爱生气等不适，这些疾病会严重影响日常生活与工作。

肾功能受损

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒长期缺钾可能造成肾脏功能功能受损，发生尿频尿急、尿不尽和尿疼等不适，这些疾病会严重影响日常生活与工作。

04长期吃降压药得人，暂且多吃这5种高钾食物

西红柿

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒长期性服用降压药得人，可以适量提升摄取高钾食物，如西红柿，每100克番茄钾含量量是160mg，番茄是一种富含营养的食材，它含有大量的维生素C、抗氧剂和膳食纤维等有益健康化学物质。

此外，西红柿还含有丰富的锌元素。适当摄取钾能够帮助降低血压，缓解心脏负担，并减少中风的风险性。

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒长期性服用降压药得人，假如适当提升西红柿摄取量，可以在一定程度上协助控制高血压，主要是因为西红柿里的高钾成份能够促进钠的排出，进而降血压。

马铃薯

土豆是一种营养丰富的食物，富含钾原素，是降血压的好伙伴，长期性服用降压药得人，食用一些土豆可以填补身体所需的钾，从而有助于降血压。

据研究发现，每100克马铃薯里面含有约342毫克的钾，食用一些马铃薯可以有效的加快身体摄入足够的钾。

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒次之，马铃薯还带有别的有利营养成分，如维生素C、膳食纤维素和蛋白质等，这种成分对于身体健康至关重要，有利于降血压，尤其是膳食纤维素能够减少肠道对淀粉和糖分消化吸收，从而有助于操纵体重和血压。

胡萝卜

胡萝卜是一种非常营养成分丰富的蔬菜，它含有大量锌元素，每100克胡萝卜带有110mg钾，归属于较高含量，可以帮助身体维持正常的血压水平。

胡萝卜不但含有大量的锌元素，还带有别的多种营养化学物质，如维生素A、维他命C、膳食纤维素等，这种物质可以帮助身体保持身体健康，并可以促进身体对锌元素的吸收和利用。

与此同时，胡萝卜还带有一些可以促进新陈代谢物质，可以帮助身体耗费更多的热量脂肪，从而减轻身体负荷。

苞米

玉米是日常生活中的粗粮食物之一，每100克苞米里面含有达到494毫克的钾，可以有效地帮助人体降血压。

苞米不但带有高量钾，还富含别的多种营养化学物质，如蛋白、维生素矿物质等，这种成分也能有效补充人体内所需的成份。

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒因而，长期吃降压药得人可以适当地多吃玉米，可以帮助控制高血压水准，有的人喜欢把苞米研磨成粉服用，这种行为能最大限度保存这其中的营养物质，长期食用玉米产品也可以有效地降低血压水平。

05钾补得愈多愈好？

钾是人体所需的矿物之一，对于维持心血管、肌肉组织神经的正常功能尤为重要，但是，如同所有其他营养元素一样，钾摄取量也要得到有效的均衡，补钾并不是越多越好，由于过量钾摄取可能造成一系列身体问题。

最先，过多钾摄取可能造成心率失常，高钾血症，即血液里钾含量过高，很有可能会严重影响心脏正常的规律，可能会导致心率失常，在严重的时候，这可能导致心脏停止跳动。

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒除此之外，过量钾摄取还会加剧肾脏负担，肾脏功能是身体最主要的排泄系统，承担过滤血液里的废弃物和多余化学物质。

但是，当肾脏功能功能受损时，过多钾可能不能被高效地排出，可能会导致高钾血症，对于一些身患慢性肾脏病的人来讲，操纵钾摄取量至关重要。

06如何科学补钾？

合理搭配饮食

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒根据合理搭配饮食来提高钾摄取量是一种有效的方式，在饮食方面，多吃富含钾的食物，如香蕉苹果、马铃薯、菌类、牛油果等。除此之外，还可以适当增加猪瘦肉、蛋类食品等富含蛋白质的食物，以加快身体更好地吸收钾。

维持适当运动

适当的运动可以帮助身体更好地吸收和运用钾，与此同时，健身运动还能促进基础代谢，有助于人体排出来多余钠，进而降血压，预防心血管疾病，建议每周开展最少150分钟中等强度有氧运动减肥。

防止过量饮酒

过量饮酒容易造成低血钾，因为酒精会影响到消化道对钾的消化吸收，并且还会促进体内钾的代谢，提议尽量减少喝酒或是少量饮酒。

及早治疗病症

全自动微量元素检测仪厂家国康提醒一些疾病如肾功能衰竭、高血压等会严重影响身体需要钾的吸收和利用，如果患有这种疾病，应该及时去治疗，以防止出现低血钾等并发症。