600cc全讯白菜网站地址儿童微量元素测试仪提示王叔叔退休之后，并不是在家里摆布一下园艺花卉，便是出来和朋友聚会，日常生活的都算舒适安逸自得，但是最近不知道为啥，总是感觉人体提不起精神，有时坐下来就可入睡，哪怕是平常散散步都减少了。

“平常我过得还挺身心健康的呀，莫非是年纪大了，开始走下坡路？”

后来他还是在家人劝导下去医院门诊，检查的时候才得知自身这些疾病都是由于低钾。

600cc全讯白菜网站地址儿童微量元素测试仪提示高血压病患往往更容易低钾，他之前的这些表现全是低钾后的表现。

一、高血压其背后的“原凶”：低钾

可能有些人不清楚钾是个什么东西，实际上钾在人体内扮演着一个重要的“电解质溶液”功效，主要功能是协助细胞间传送信号的，要记住身体运作过程中，许多体细胞都要电子信号才能正常工作中，并且血钾或是保持神经和肌肉细胞生理功能的重要。

人体缺钾后，轻者有可能出现肌肉无力、易困和腿抽筋等不适，假如钾缺少太多，还会侵及心肺功能，造成心率失常。

低血钾是老年人常见病，一般和日常钾摄取或降低排出来太多等因素相关。其实人老了之后消化吸收减弱，进餐降低，因此日常通过饮食摄入钾相对减少。

再加上不健康饮食，比如经常吃残羹剩饭等，可能造成呕吐腹泻等状况，导致钾排出来太多。也有部分老人常见的利尿药具备排钾功效，这也是导致低血钾的常见原因。

600cc全讯白菜网站地址儿童微量元素测试仪提示除此之外，高血压病患也可能出现低血钾，这也和病人频繁使用利尿药类降血压药相关。据成都五医院消化内科医师表述这类药物在降血压的前提下，也会导致人体锌元素急剧减少。因而，高血压病患也容易出现低钾的现象。

二、发生4种非常，或者人体提示钾匮乏了

正常人体的血钾浓度在3.5-5.5mmol/L之内，一般低于3.5mmol/L，就是属于低钾症。

600cc全讯白菜网站地址儿童微量元素测试仪提示许多低钾症病人一开始的时候症状较轻，很容易被忽视，等病情加重的时候可能病况也发展起来较为严重了。因此早预防至关重要，专家指出身上出现下边4个表现时，其实就是低钾信号，要引起重视。

1、头晕乏力

人体缺钾，神经和肌肉细胞功能失常，造成四肢无力，有些人还会继续步伐变虚，没法走路了。

2、心率失常

钾针对心肺功能的调整也非常重要，人体缺钾后心血管可能会因为电解质失衡，发生心率失常，患者会觉得心跳不齐、心慌气短等不适。

3、呼吸不畅

低钾后因为肌肉组织不能正常收拢放松，乃至有可能出现筋挛，也包含吸气肌肉组织。低钾会对中老年人的呼吸道，造成呼吸不畅。

4、消化道主要表现

600cc全讯白菜网站地址儿童微量元素测试仪提示例如严重便秘，锌元素能够帮助牵张反射，包含肠道内的肌肉组织。如果患者欠缺锌元素，则肠道内的肌肉组织会变得越来越松驰，可能会导致严重便秘。

次之，低钾还会导致消化不好、胃口减少等症状。日常生活一旦出现以上这些状况，一定要提高警惕。

三、补钾不是越多越好！3层面教大家恰当填补

锌元素成分事关身体健康，因此日常补钾维持正常血钾浓度也很重要，可是补钾也不是越多越好，专家认为日常补钾最好是留意这3个细节：

1、补多少钱？

虽然补钾有很多益处，可是过量钾摄取也有可能对身体造成伤害。通常情况下，成人每天要摄取约2000毫克的锌元素。假如超过这个使用量，就会导致高钾血症，甚至危及生命。

高钾血症就是指血液里钾离子浓度超出正常值范围。高钾血症会影响到心血管、肌肉组织等关键器官的功能，引起心率失常、呼吸不畅、肌肉无力等不适。在严重的时候，高钾血症还会导致心跳骤停等危及生命的不良影响。

因而，600cc全讯白菜网站地址儿童微量元素测试仪提示补钾之前一定要找医生咨询，遵医嘱开展。

2、谁想补？

①高血压：适度补充钾元素有明显降血脂功效，因而高血压病患要维持正常钾含量。

②糖尿病患者：已由于糖尿病人小便频繁，钾排出来太多，因此也要适当补充。

③消化不好、常拉肚子得人：恶心呕吐或腹泻会引起身体很多脱干，造成钾急剧减少，也需要进行补充。

④出汗太多得人：常常出汗多的人就会造成钾随汗水急剧减少，特别是更年期女性，也需要进行补充。

3、怎么补救？

①优先选择食疗

600cc全讯白菜网站地址儿童微量元素测试仪提示补钾一般可以通过饮食填补，例如多吃一些含钾高的食物，实际上日常许多植物性食物都带有钾，例如下列3类食物：

谷类，谷类种籽中钾含量非常丰富，50~150克多全谷杂粮就可以获取150~400毫克的钾。

甘薯，例如红薯、马铃薯、山芋等等都富含钾，一日三餐中至少维持一餐带有有关食材。

蔬菜水果对钾填补贡献较大。营养膳食强烈推荐成年人每日需摄入300克左右的蔬菜水果。

②慎重服药

本来就有高血压或是冠心病的病人，吃药药品全过程可能会影响血钾浓度，所以尽量在医生指导下服药，与此同时定期监测血钾，防止低血钾症造成不良反应！

600cc全讯白菜网站地址儿童微量元素测试仪提示总体来说，血钾含量过低或太高都会影响身体健康，乃至可能会造成严重的并发症，因而，补钾需要注意上述事项，一旦发现低钾病症最好是去医院就诊，进一步医治。