1、缺铁症状：疲累，皮肤瘙痒，指甲易断，容易造成缺铁性贫血。
建议多吃些富含铁的食物，如驴肉、动物肝脏、动物血、动物肌肉、牛羊肾、羊舌、黄豆、蚕豆、白高粱米、腐竹、大白菜、黑木耳等，其中黑木耳含铁量最高，但动物性铁的吸收利用率较植物性的吸收利用率为大。
2、缺钙症状：容易性情不稳定，易动怒，关节痛，四肢麻木、抽筋等。
建议多吃些富含钙的食物，如虾，小虾皮，贝、牡蛎、带骨罐头鱼，牛奶巧克力、豆类及其制品等，儿童微量元素检测仪认为其中又以小虾皮含钙量最多。
建议多吃些富含硒的食物，如牡蛎、海参、鱼子酱、蛤蛎及猪肾等。 5、缺碘： 缺乏症状：甲状腺肿。 推荐食物：建议多吃些富含碘的食物，如海带、海参、蚝、鱼、紫菜等海产品
4、缺锌症状：嗅觉和味觉障碍，脱发，睾丸萎缩，精子没活力。
建议多吃些富含锌的食物，如牡蛎、海蛎肉、蛏干、扇贝等贝壳类海产品及牛肉、鸡肉、猪肉等肉类及其内脏、全脂淡奶粉、核桃、苹果(苹果食品)等含锌量高的食物，其中牡蛎含锌量最高。
另外轻微缺硒的人血液循环不好，会感觉手脚冰凉，严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退等，所以儿童微量元素检测仪建议各位进行微量元素检测，以便了解体内微量元素是否正常，对其进行监控，调整营养摄入情况，保证身体更加健康。
