孩子缺乏微量元素会有很大的危害，无论是哪种微量元素都是孩子不能少的。在这里，要提醒爸爸妈妈们的是虽然孩子必须要补充微量元素，但是也不宜过量，过量补充就会适得其反，反而给孩子的健康带来危害。
平时生活中多吃以下食物可补充微量元素：
1、补锌的食物：在蚝、海参、瘦肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、花生、核桃、大白菜、蘑菇、萝卜、板栗、土豆、茄子等食品中含量丰富。
2、补铁的食物：在鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鸡肉、虾子、动物血液、核桃、大豆、黑豆、芝麻、桂圆肉、南瓜子、马蹄、黄花菜、木耳、蘑菇等食品中含量丰富。
3、补钙的食物：在乳类、大豆及其制品、虾皮、银鱼仔、海带、紫菜、芝麻等食品中含量丰富。
5、补铜的食物：在蚝、羊肝、猪肝、蟹肉、茶、松子、芝麻、花生、栗子、大豆及其制品、绿豆、紫菜、蘑菇、香菇、葡萄、香蕉等食品中含量丰富。
6、补镁的食物：在绿色蔬菜中含量丰富。
另外儿童微量元素检测仪建议最好能养成孩子多餐少吃的饮食习惯，并保证饭菜的多样化，避免孩子挑食、厌食。适当配些粗粮、杂粮，因为这些食物中含有很多的维生素B，不仅能开胃，促进孩子食欲，还更利于孩子的吸收，从而达到营养均衡。最好是给孩子定期进行微量元素检测，实时监控孩子体内微量元素的变化，以便能够更好的调理。
