下面我们来看下哺乳期的钙质流失的伤害都有哪些吧！首先是牙齿流失钙最多，因为此时妈妈因为要不停地给宝宝哺喂，从奶水中就会流失掉掉很多钙质，这让妈妈体内的钙含量变得不足。之前有人认为如果哺乳妈妈损失钙质的话，骨头中损失得最多，但事实并非如此。经过相关的研究认证，哺乳妈妈损失钙质最多的地方是牙齿哦。
妈妈体内的钙元素要是不足，骨质软化、疏松的话，还会引起腰酸背痛，这可比孕期要来得更厉害，危害也更长久呢。
既然知道了钙流失对身体的营养，哺乳妈妈要想保住自己身体内的钙质，微量元素分析仪品牌建议需要在几个方面加以努力，比如注意运动、吃富含钙质的食物等。
1、适当户外运动：
妈妈只有多做些户外活动，才可以接受到更多的阳光，帮助体内钙质吸收哦。
2、食补：
在日常饮食上，哺乳妈妈需要补充钙质丰富的食物，来满足自身和哺乳的需求。因为即使当妈妈每天摄取的热量有2700卡时，其中的钙也有可能少于标准摄取量。建议多吃奶制品；大量的绿色叶子蔬菜，如芥蓝、花椰菜、水果等；杂粮等东西
另外除了以上两点，也可在医生的指导下使用钙剂补充，微量元素分析仪品牌建议哺乳期妈妈可根据自身情况定期进行微量元素的检测，要特别注意钙流失的情况，要是不在意的话，不仅会给自身造成很多麻烦，而且孩子也会跟着缺钙。
